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Prácticas Saludables mientras disfrutas de Las PlayasPrácticas Saludables mientras disfrutas de Las Playas

SADM #84 May/Jun 2019

Paula Thaqi, MD, Directora, Departamento de Salud de la Florida del Condado de Broward

Florida es conocida por sus hermosas playas. Estamos orgullosos de ser el hogar de muchos destinos de vacaciones.

El Departamento de Salud de Florida anima a todos los residentes y visitantes a utilizar prácticas saludables y seguras al disfrutar de nuestras maravillosas playas:

Proteja su piel

  • Use protector solar con un SPF de 15 o mayor.
  • Aplicar una cantidad generosa de protector solar en la piel expuesta, incluso en días nublados.
  • Recuerde que debe volver a aplicar protector solar después de estar al aire libre durante dos horas y después de nadar, sudar o secarse con la toalla.

Manténgase hidratado

  • Beba mucha agua cuando se encuentre al aire libre, especialmente en el calor del verano.
  • Lleve agua potable al visitar la playa.
  • Esté atento a los síntomas de la deshidratación: sequedad de boca, mareos, falta de sudoración, piel seca, baja presión arterial, taquicardia y fatiga.
    Si experimenta alguno de estos síntomas, beba agua, retírese del sol y busque atención médica si es necesario.

Sea precavido en el agua

  • Tenga cuidado con el clima y las condiciones del agua, tales como las corrientes de resaca.
  • Designe a un vigilante del agua para supervisar cuidadosamente a los niños que juegan en o cerca del agua.
  • Aprenda Resucitación Cardiopulmonar (CPR por sus siglas en ingles). La técnica de CPR es simple y le permite hacer una diferencia en caso de emergencia.

Prevenir lesiones y enfermedades

  • Nuestras playas tienen arena blanca y suave, pero las rocas y conchas son una parte natural del ambiente de playa. Cuidado donde pisas y evita objetos cortantes.
  • Usa sandalias o zapatos de agua para evitar lesiones en los pies cuando estés en la playa o en el océano. Esto es especialmente cierto para las personas con sistemas inmunológicos debilitados.
  • El agua y las heridas no se mezclan. No entrar en el agua si tiene cortes frescos o raspaduras.
  • Es recomendable ducharse antes y después de nadar, para evitar la propagación de bacterias o microorganismos a otras personas.

Cuidado y Respeto a la fauna local

  • Muchos animales viven en las playas y costas de Florida.
  • Los animales como las tortugas marinas dependen del buen comportamiento humano, indispensable para poder sobrevivir.

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