Physical Activity in Older Adults

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Physical Activity in Older Adults American Heart Association In a 2010 CDC study, more than 30% of adults aged 65 or older report no leisure-time physical activity. But even older adults need regular exercise. The Benefits: It can help prevent bone … Read More

En Forma, Makko Ho ejercicios de estiramientos energéticos

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En Forma, Makko Ho ejercicios de estiramientos energéticos SADM #60 May/Jun 2015 Profundiza gradualmente el conocimiento de uno mismo, buscando el movimiento mientras estiramos y desarrollamos la sensibilización de los canales energéticos. El Makko Ho es un sistema de ejercicios desarrollado como una manera de rejuvenecer las piernas, alinear correctamente las caderas y la Read more ….

En Forma, Adiós a la grasa abdominal con agua de berenjenas

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En Forma, Adiós a la grasa abdominal con agua de berenjenas, SADM #58 Ene/Feb 2015 ¿A quién no le molesta ver esa grasa almacenada en nuestro abdomen? No solo es antiestética, sino que también implica un problema de salud. Librarnos de ella requiere un poco de esfuerzo y el cambio Read more ….

En Forma, Los mejores alimentos para prevenir resfriados y gripes

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En Forma, Los mejores alimentos para prevenir resfriados y gripes, SADM #64 Ene/Feb 2016 Para prevenir resfriados y gripes, no solo basta con abrigarte: una adecuada alimentación es fundamental para prevenir las enfermedades más típicas del invierno. Si quieres saber qué debes comer en estas fechas para tener unas defensas a prueba de balas, toma Read more ….