Sabemos que, en verano, es necesario usar una cantidad generosa de protector solar para proteger la piel de los dañinos rayos UV, pero cuanto es esa cantidad. Como sabemos que estamos usando la cantidad apropiada.
Hemos resumido para ti unos consejos fáciles de instrumentar para que puedas aplicar protector solar a tu piel correctamente.
Según la Fundación para el Cáncer de Piel las reglas sencillas son:
- Rostro:
Se recomienda usar la cantidad de una moneda de cinco centavos para el rostro.
- Cuerpo:
Se debe usar aproximadamente una onza, o un vaso de chupito lleno, para cubrir todo el cuerpo.
- Reaplicación:
Es crucial reaplicar el protector solar cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
- Zonas olvidadas:
No olvidar aplicar protector solar en áreas que a menudo se pasan por alto, como orejas, cuero cabelludo, cuello, pies y manos.
- Consideraciones adicionales:
Se recomienda utilizar ropa protectora, gafas de sol y buscar sombra para protegerse aún más del sol.
- Consultar con un profesional:
En el caso de bebés menores de 6 meses, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de aplicar cualquier protector solar.
Distribución aproximada por zonas del cuerpo:
- Cara y cuello: ½ cucharadita
- Cada brazo: ½ cucharadita
- Pecho y abdomen: 1 cucharadita
- Espalda y parte baja de la espalda: 1 cucharadita
- Cada pierna: 1 cucharadita
Frecuencia de aplicación:
- Cada 2 horas
- Inmediatamente después de nadar, sudar mucho o secarse con una toalla
- Aunque el producto sea “resistente al agua”, no es impermeable
Recomendaciones adicionales:
- Usa SPF 30 o más
- Aplica el protector 15-30 minutos antes de la exposición al sol
- No olvides zonas comunes como orejas, empeines, nuca y labios (usa bálsamo con SPF)
Sino tienes una cuchara o medida exacta cómo medir la cantidad de protector solar, aprende usando tus manos.
Método con la mano:
Regla de los dos dedos (para rostro y cuello):
- Usa dos líneas continuas de protector solar del largo de tu índice y medio.
- Aplica esas dos líneas sobre rostro, cuello y orejas.
- Esta cantidad equivale a aproximadamente ½ cucharadita, la cantidad ideal para esa zona.
Método práctico para el cuerpo entero:
- Imagina llenar una palma completa con protector solar:
Eso equivale aproximadamente a 1 onza (30 ml), la cantidad total recomendada para cubrir todo el cuerpo.
Consejos útiles:
- Si usas un spray, aplícalo generosamente hasta que la piel esté bien húmeda y luego frótalo para asegurar cobertura uniforme.
- No olvides reaplicar si estás al aire libre más de 2 horas, nadas o sudas.
Puedes leer mucho sobre la protección de la piel en este enlace.
