Enfoque, Consejos para un regreso a clases saludable

Enfoque, Consejos para un regreso a clases saludable

SADM #68 Sep/Oct 2016

El éxito escolar depende de la vista.

Uno de cada 4 niños en edad escolar padece de condiciones visuales que pueden tener un impacto negativo en su regreso a clases y aprovechamiento académico de no ser diagnosticadas y tratadas a tiempo.

Casi el 25 por ciento de los niños sufren de condiciones visuales, que de no ser diagnosticadas y corregidas a tiempo pueden poner en riesgo su salud visual y afectar de manera adversa su desarrollo académico.

Para ayudar a proveer un comienzo sólido durante el regreso a clases, recordamos a los padres que lleven a sus hijos a un profesional de la salud visual para hacerse un examen completo de la vista cada año.

Un niño en edad escolar puede tener problemas de visión si muestra dificultad para ver objetos a distancia o leer en el pizarrón, si entrecierra los ojos o si se sienta demasiado cerca del televisor. Si notas una de estas señales, debes llevarlo con un profesional de la salud visual para hacerse un chequeo y posteriormente realizar citas de seguimiento cada año.

Mediante un examen de la vista, el profesional de la salud visual puede identificar en los niños algunos de los trastornos oculares más comunes como: la miopía (problemas para ver de lejos), la hipermetropía (no ver objetos de cerca), el astigmatismo (la córnea es ovalada lo que provoca la disminución de la visión) y el estrabismo, también llamado ojo desviado. Todas estas condiciones pueden impactar la habilidad de lectura y el desempeño de tus hijos en el salón de clases.

“Además”, comenta la Dra. Madeline L. Romeu, O.D., F.A.A.O., “hoy día nuestros niños y jóvenes no sólo aprenden de manera tradicional en el salón de clase, sino que también usan computadoras, lo cual se sabe causan fatiga visual. Los niños que necesitan usar espejuelos se pueden beneficiar grandemente al usar lentes fotosensibles, los cuales reducen la fatiga visual producida por el uso prolongado de la computadora, al igual que bloquean el 100 por ciento de los rayos UV del sol al estar en exteriores”.

Desafortunadamente, la mayoría de las personas pasa mucho tiempo escogiendo cuidadosamente los marcos de anteojos que mejor le queden, pero muchas veces es necesario recordar a los padres de familia que el profesional de la salud visual, puede brindarles orientación sobre los otros aspectos de la selección de un par de espejuelos que promueven la salud visual hoy, al igual que una visión sana en el futuro.

Además de la visita anual, la Dra. Romeu aconseja que de notar alguno de los siguientes indicios, lleves a tu niño de inmediato a un profesional de la salud visual:

• Se frota los ojos constantemente
• Siente sensibilidad extrema ante la luz
• Tiene dolor de cabeza
• Presenta falta de atención
• Se lleva los materiales de lectura muy cerca de su rostro
• Entrecierra los ojos constantemente
• Utiliza los dedos para seguir las palabras mientras lee
• Presenta enrojecimiento o lagrimeo crónico de los ojos

En resumen, incluye en tu lista de preparación para el regreso a clases cada año, un examen completo de la vista para tus hijos. Si tu niño nunca ha ido a hacerse un examen de la vista podría tener miedo, pero hay maneras de hacerle sentirse cómodo. Por ejemplo, puedes llevarlo a observar un examen de la vista de algún familiar, para que sienta confianza y sepa que es un proceso rutinario. Además, le puedes decir que si llegase a necesitar anteojos, tanto tú como él, van a divertirse mucho en el momento de elegirlos. Y tú te podrás sentir orgullosa de que lo estás ayudando a ser un estudiante exitoso.

A continuación te ofrecemos unos consejos complementarios que te ayudarán a prevenir complicaciones de salud durante el inicio de clases:

1. Tener las vacunas al día. Revisa el registro de vacunas y corrobora con el pediatra que estén todas al día. Recuerda seguir las recomendaciones del pediatra en caso de otras vacunas como la de influenza.
2. Lavarse las manos. Enséñales a tus chicos la forma correcta de lavarse las manos para que lo hagan durante el día, antes de comer y después de ir al baño. Provéeles un “hand sanitizer” de 60% alcohol en caso de que no haya agua y jabón disponibles en su escuela.
3. Buena alimentación. Comienza ofreciéndoles un desayuno completo en el hogar y asegúrate de echar en su merienda alternativas saludables. Mantente pendiente de lo que comen en la escuela.
4. Mantén limpios los artículos escolares. Desinfecta los artículos de uso diario.
5. Descanso. Al regresar de las vacaciones probablemente el ritmo de sueño haya cambiado, es importante que se cumpla con un tiempo de descanso de al menos 8 horas diarias para lograr que tus hijos tengan un buen rendimiento académico y estén sanos.
6. El bulto y lo que hay adentro. El peso del bulto es de suma importancia. Ten en consideración que no debe exceder de entre un 10 % a un 15 % del peso del niño, pues pudiera provocarle desórdenes de la espalda.

Sigue nuestros consejos y, ¡anímate a disfrutar la escuela con salud!