Enfoque, Razones por las que la Primavera mejora tu salud

SADM #72 May/Jun 2017

Salud 180

Uno de los beneficios de la primavera que son más notorios para la salud, es la manera en la que el estado ánimo de las personas mejora: de la tristeza a la alegría casi como por arte de magia.

Pero no es así, todo tiene una razón y la buena noticia es que no es lo único bueno. De acuerdo con los expertos de Mayo Clinic, durante el otoño e invierno las personas desarrollan síntomas de depresión debido a la caída de serotonina en el cerebro, provocada por los bajos niveles de luz. Por ello es que con los fuertes rayos del sol primaveral la situación mejora.

Para que hagas de la primavera tu estación favorita, te presentamos otras razones por las que mejora tu salud.

Mejora la temperatura
Lo cual provoca en las personas más ganas de pasar tiempo al aire libre, realizar ejercicio e ingerir menos calorías, sobre todo en el mes de mayo, indica la Universidad de Massachusetts. Si tú lo haces tienes más probabilidades de bajar de peso.
Aporta vitamina D
Los rayos del sol son una gran fuente de vitamina D, que al ser absorbida por el organismo contribuye a mejorar el funcionamiento de tu sistema nervioso y a mantener sanos tus huesos, acorde con la University of California.
Ofrece nutrientes
Las frutas y verduras de temporada, como las bayas, proporcionan antioxidantes que ayudan a combatir el cáncer. Por ejemplo, una taza de fresas contiene más de 100mg de vitamina C, indica Melissa Gerharter, profesora de la Eastern Michigan University.
Potencializa la visibilidad
La luz de los días de primavera favorece que la visión sea mejor, lo que contribuye a evitar accidentes automovilísticos de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Economic Analysis and Policy.
Regresa la calidad de la piel
Con la primavera se van el tiempo frío y los fuertes vientos causantes de la piel reseca y la deshidratación en tu cabello. Sin embargo, es importante que recuerdes utilizar una crema con factor de protección solar de al menos 15 diariamente.
Aumenta la fertilidad
Si estás buscando un embarazo, el estudio del Assisted Fertilisation Centre en Sao Paulo con pacientes sometidas a un tratamiento de fertilización in vitro encontró que en primavera crecían las posibilidades de que las mujeres quedaran embarazadas.

Sin embargo, pese a ser símbolo de salud y bienestar la Primavera, podemos toparnos con algunas cuantas enfermedades o infecciones, las cuales pueden ir desde simples problemas digestivos, alergias y lesiones, hasta enfermedades crónico degenerativas.

Por ello, te decimos cuáles son los padecimientos más frecuentes:

Infecciones de la piel causadas por bacterias y hongos, por lavarse o bañarse en aguas contaminadas.
Faringitis o rinitis por alergias o polen, pastos, cortezas de árboles, y productos lácteos o con miel.
Asma bronquial o bronquitis alérgica aumentan por la abundancia de polen o polvo.
Infecciones gastrointestinales, como las disenterías por shigella, salmonella y escherichia, por alimentos contaminados o por no lavarse las manos.
Por el consumo de fruta contaminada, se pueden presentar casos de hepatitis viral.
Deshidratación e insolación en niños y personas mayores de 50 años.
Aumenta el riesgo de contraer el cólera o amebiasis por la ingesta de alimentos mal cocinados o descompuestos, procedentes del mar o de aguas dulces contaminadas con heces fecales.
Aumentan las parasitosis por artrópodos como garrapatas, piojos, pulgas, chinches, etc.
Diversas lesiones en articulaciones y/o en la piel por traumatismos, sobre exposición al sol, cortaduras y fracturas o esguinces.

Es necesario reforzar las medidas de higiene, tanto personales como al preparar o consumir alimentos. Además si se conoce algún tipo de alergia, evitar el contacto con el agente alergénico, así como seguir las normas generales de salud y protección civil para que disfrutes en primavera.

Decídete a realizar más actividades al aire libre y disfrutar de la primavera, hacerlo te garantiza una mejor salud mental e incluso bienestar físico, de acuerdo con un estudio publicado en el Environmental Science and Technology.

Y, sobretodo, disfruta de los paisajes que nos brinda la Naturaleza en primavera. No hay nada más bello.

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