¿Te has preguntado alguna vez que son los electrolitos y cuál es su importancia para el cuerpo humano?

Los electrolitos son una sustancias esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, ya que son un tipo especial de minerales que tienen una carga eléctrica, y ayudan a regular:

  • El balance de agua en el cuerpo.
  • El funcionamiento de los nervios y músculos (incluido el corazón).
  • El nivel de pH (acidez) en la sangre.

Los electrolitos principales son:

  • Sodio (Na)
  • Potasio (K)
  • Calcio (Ca)
  • Magnesio (Mg)
  • Cloro (Cl)
  • Bicarbonato (HCO₃)

Se encuentran en alimentos, bebidas y especialmente en soluciones para rehidratar (como sueros).

Cuando haces ejercicio y sudas mucho, pierdes agua y electrolitos (como sodio y potasio). Por eso, es importante rehidratarse no solo con agua, sino a veces también con bebidas que contienen electrolitos.

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Ellos destacan que los electrólitos pueden ser ácidos, bases o sales.

Se pueden medir por medio de diferentes exámenes de sangre. Cada electrólito se puede medir por separado, como: