Médico Especialista, Sabes que es la Sarcopenia?
SADM #82 Ene/Feb 2019
Dr. Reinaldo López, Dra. Isabel Valbuena, Cirujanos Ortopédicos-UCV
Para muchos, es bien conocida la Osteopenia como la disminución de la densidad mineral ósea, ahora sale a relucir una condición poco conocida como lo es la Sarcopenia.
El envejecimiento es un proceso progresivo, asociado a la Osteopenia que puede preceder a la Osteoporosis y la Sarcopenia, con pérdida de la masa muscular.
Dentro de la composición corporal del ser humano, estamos hechos de agua, grasa, músculo y hueso; los dos últimos representan la masa magra que son productores de funcionalidad, morbilidad y mortalidad. De ellos el músculo es su mayor componente y la mayor reserva de proteínas del cuerpo e indicador persé del estado nutricional.
La pérdida de la masa muscular, lleva consigo la disminución de la velocidad de la contracción muscular, con la consecuente pérdida de la fuerza y rendimiento muscular, aumentando así el riesgo de desequilibrio corporal, afectando hasta el caminar de forma independiente y segura, llegando incluso a dificultar algunas actividades de la vida cotidiana como asearse, subir escaleras, bañarse, levantarse de la cama, impactando así directamente en la autonomía del paciente. Ahora es fácil entender cómo se incrementa progresivamente el riesgo de caídas, debido a que al tener menos masa muscular en un hueso que está también disminuido en su cantidad y calidad mineral, se hacen más fáciles las fracturas que además se recuperan más lentamente ya que está afectado el aparato osteomuscular en su conjunto.
Debido a que estos cambios son progresivos y propios del envejecimiento, al estar conscientes de que pueden iniciarse a partir de la cuarta década de la vida, perdiendo cada año el 0.5% de la masa muscular, fenómeno más marcado a partir de los 65 años perdiendo hasta el 1% de músculo cada año, es frecuente la visible pérdida tanto de volumen como de tono de los relieves musculares principalmente en miembros tanto superiores como inferiores.
Depende solo de nosotros mitigar su impacto, aumentando la esperanza de vida, la longevidad y beneficiando su calidad. Esto es posible a través de la modificación del estilo de vida, orientada a una nutrición balanceada tanto en cantidad, calidad y combinación de los alimentos, así como evitando el tan dañino sedentarismo, con la realización de actividad física que incluya ejercicios aeróbicos o protocolos de rehabilitación según la edad, ya sea para prevención o para tratamiento si la Sarcopenia ya ha sido diagnosticada.
Esta es una relación entre la Traumatología y la Nutrología. Si ahora conocemos esta condición y que llegará a nosotros, ¿por qué no hacemos nada para enfrentarla de la mejor forma posible?
Somos especialistas dispuestos a asesorarte. Estamos cerca de tí, solo a un click de distancia. Somos @traumatologoaunclick y pronto en : www.ortotraumaworld.com
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SADM #82 Ene/Feb 2019
Dr. Reinaldo López, Dra. Isabel Valbuena, Cirujanos Ortopédicos-UCV
Para muchos, es bien conocida la Osteopenia como la disminución de la densidad mineral ósea, ahora sale a relucir una condición poco conocida como lo es la Sarcopenia.
El envejecimiento es un proceso progresivo, asociado a la Osteopenia que puede preceder a la Osteoporosis y la Sarcopenia, con pérdida de la masa muscular.
Dentro de la composición corporal del ser humano, estamos hechos de agua, grasa, músculo y hueso; los dos últimos representan la masa magra que son productores de funcionalidad, morbilidad y mortalidad. De ellos el músculo es su mayor componente y la mayor reserva de proteínas del cuerpo e indicador persé del estado nutricional.
La pérdida de la masa muscular, lleva consigo la disminución de la velocidad de la contracción muscular, con la consecuente pérdida de la fuerza y rendimiento muscular, aumentando así el riesgo de desequilibrio corporal, afectando hasta el caminar de forma independiente y segura, llegando incluso a dificultar algunas actividades de la vida cotidiana como asearse, subir escaleras, bañarse, levantarse de la cama, impactando así directamente en la autonomía del paciente. Ahora es fácil entender cómo se incrementa progresivamente el riesgo de caídas, debido a que al tener menos masa muscular en un hueso que está también disminuido en su cantidad y calidad mineral, se hacen más fáciles las fracturas que además se recuperan más lentamente ya que está afectado el aparato osteomuscular en su conjunto.
Debido a que estos cambios son progresivos y propios del envejecimiento, al estar conscientes de que pueden iniciarse a partir de la cuarta década de la vida, perdiendo cada año el 0.5% de la masa muscular, fenómeno más marcado a partir de los 65 años perdiendo hasta el 1% de músculo cada año, es frecuente la visible pérdida tanto de volumen como de tono de los relieves musculares principalmente en miembros tanto superiores como inferiores.
Depende solo de nosotros mitigar su impacto, aumentando la esperanza de vida, la longevidad y beneficiando su calidad. Esto es posible a través de la modificación del estilo de vida, orientada a una nutrición balanceada tanto en cantidad, calidad y combinación de los alimentos, así como evitando el tan dañino sedentarismo, con la realización de actividad física que incluya ejercicios aeróbicos o protocolos de rehabilitación según la edad, ya sea para prevención o para tratamiento si la Sarcopenia ya ha sido diagnosticada.
Esta es una relación entre la Traumatología y la Nutrología. Si ahora conocemos esta condición y que llegará a nosotros, ¿por qué no hacemos nada para enfrentarla de la mejor forma posible?
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Muy interesante cuales los los estudios que se deben realizar para diagnosticar este padecimiento?
Mi estimada Tere:
Gracias por tu comentario. La Sarcopenia nos llega con la edad, en algunos casos se hace mas notable que en otros. Siendo la Sarcopenia la pérdida de masa muscular al pasar de los años, es inevitable padecerla pero si se puede mitigar. Una buena alimentación y ejercicios apropiados a la edad son los principales factores de ayuda.
Visitas regulares a nuestro doctor primario serian necesarias para determinar si sufrimos de Sacopenia. Puedes contactarf al autor del este artículo en @traumatologoaunclick y hacerles todas las preguntas para despejar tus dudas.
Agradecemos una vez mas tus lecturas de los articulos que posteamos.
Saludos.
Estimada Adriana, sugiero se comunique con los Doctores autores de dicho artículo, para que le puedan brindar asistencia. Para buscarlos en Facebook favor escribir @traumatologoaunclick, para buscarlos en Instagram escribir traumatologoaunclick.
Gracias por ser nuestra lectora y vayan nuestros deseos de salud para usted.
Buenas tardes quería saber si tengo que acudir aun traumatologo ya que me dice mi fisio que perdí masa muscular en hombro y no puedo cojer nada de peso ,gracias
Hola Marilo, gracias por comunicarte con nosotros. Nuestra recomendación sería que hables con tu doctor principal quien conociendo tu historial médico podrá referirte a cualquier tipo de especialista que puedas necesitar.