«MyPlate» es una herramienta educativa desarrollada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) para ayudar a las personas a tomar decisiones alimenticias más saludables.
La representación gráfica de MyPlate es un plato dividido en diferentes secciones que corresponden a los principales grupos de alimentos recomendados para una dieta balanceada.
Estos grupos son:
- Frutas: Representada una parte menos al cuarto del plato, y recomienda consumir frutas frescas y variadas.
- Verduras: También representadas por una mayor del cuarto del plato, se enfocan en verduras de diferentes colores y tipos.
- Proteínas: Recomienda se debe consumir una parte menor al cuarto del plato en fuentes de proteína, como carnes magras, pescado, huevos, nueces o legumbres.
- Granos: Una parte mayor al cuarto del plato debe ser de granos, y se recomienda que la mitad de estos sean granos integrales.
- Lácteos: Aunque no aparece directamente en el plato, sino al lado, MyPlate sugiere el consumo de productos lácteos bajos en grasa, como leche, yogur o queso, que pueden acompañar las comidas.
La idea es fomentar una dieta balanceada y ayudar a las personas a comprender la proporción adecuada de los diferentes alimentos que deben consumir para mantenerse saludables.
Si buscas en cada cuarto podrás conseguir lo que ellso recomiendan.
