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Toma Nota, Tu Peso no te Define

SADM #64 Ene/Feb 2016

Anadel Alberti, Certified Yoga Instructor, Motivational Coach

Vivimos en un mundo en el que las personas se ven altamente influenciadas por la sociedad en la que residen.

Las presiones de trabajo, compromisos familiares y el constante bombardeo de información en los medios de comunicación, han llevado a muchas personas a estados de ansiedad increíblemente elevados. Muchos tratamos de dividir nuestro tiempo entre todas las responsabilidades que tenemos día a día, olvidándonos de nuestra propia salud y bienestar tanto físico como mental. Ten presente : Tu Peso no te Define.

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Los niveles de sobrepeso, depresión y ansiedad han crecido exponencialmente alrededor del mundo. Al momento de querer tomar acción en temas como el sobrepeso, muchas personas crean inconscientemente barreras que les dificultan alcanzar su “peso ideal.”

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Varios puntos para tener en cuenta:

El Peso Ideal debe ir directamente relacionado con el peso tanto interior como exterior. Es importante al momento de iniciar cualquier programa de pérdida de peso, analizar la razón principal por la cual estás tomando ese primer paso. ¿Lo estás haciendo porque la sociedad te lo dicta, porque para tu pareja, amigos, o familiares no estás en el peso que “debes” de estar, o porque realmente quieres hacer un cambio en tu vida y tomar las riendas de tu bienestar?
La contextura física de cada persona ES DIFERENTE.
Debes enfocarte en tu salud interior y no tanto en el número que muestra la balanza.
Somos seres humanos que tenemos derecho a disfrutar y ser felices. Tu enfoque debe ser bajar de peso, pero no necesariamente bajar aquel numerito que supuestamente “te define”.

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Practica este ejercicio por 21 días y verás como poco a poco te sentirás más liviano:

Medita de 10 a 15 minutos cada mañana. Mira en tu interior y libera todo aquello que no te sirva en tu vida. Deja los pensamientos llegar, envíale luz, y envíate amor. Visualízate como una persona llena de vitalidad y fortaleza tanto física como espiritual. Respira.

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Recuerda que tu peso no te define y que sin un estado óptimo de salud, no podrás ser lo suficientemente eficiente y productivo en tu día. Y recuerda que TU PESO NO TE DEFINE. Quiérete a ti mismo, sea lo que sea que decidas hacer, asegúrate que te HAGA FELIZ.

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Todo camino comienza por un primer paso. Busca en tu interior, analiza tus hábitos alimenticios, tu rutina diaria. Busca soporte de tus familiares y amigos cercanos. Ellos son tus mayores aliados. Sé ejemplo para tus hijos, para tu pareja, familiares, amigos, pero sobretodo, siente que eres el mejor ejemplo que tú mismo puedes seguir. Libérate de aquello que no te sirva, cambia poco a poco tu hábito alimenticio, proponte una rutina de ejercicio y verás, cómo aquél numerito irá bajando poco a poco.

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Lo más importante de todo, QUIÉRETE A TI MISMO y NO TE RINDAS.

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Anadel Alberti, Fundadora de LAFStyle™, Instructora de Yoga Certificada para Adultos y Niños, Co-Creadora del programa “Enamórate de tu Vida,” Oradora Motivacional, emprendedora, fotógrafa y viajera del mundo.

Para más información www.lafstyle.guru / info@lafstyle.guru

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