Nutrición, Beneficios de tomar Agua de Coco

SADM #55 Jul/Ago 2014

Su mejor cualidad es la de ser un excelente rehidratante, bajo en calorías y sodio, superando por mucho a cualquier bebida deportiva que se les ocurra. Además es una buena fuente de minerales y nutrientes que ayudan a un mejor desempeño físico y mental.

Para los deportistas

Además de ayudarnos a rehidratarnos cuando ha habido algunas copas de más, el agua de coco ayuda a hidratarnos correctamente cuando hacemos ejercicio. Además contiene una gran cantidad de potasio y magnesio que ayuda a aumentar nuestra resistencia y mejorar nuestra presión arterial.

Beneficios generales para nuestro cuerpo

Sumado a la hidratación, el agua de coco nos ayuda a mejorar un montón de cosas:

Es antiinflamatoria
Previene la formación anormal de coágulos
Regula la presión arterial
Previene la formación de piedras en los riñones
Controla los niveles de insulina
Mejora la digestión
Controla la diarrea
Ayuda a la salud del sistema inmunológico
Previene la osteoporosis
Contribuye a cuidar la salud de los ojos

Y súper importante……. es una gran fuente de antioxidantes y una de las maneras en que se refleja esto es con una piel más luminosa y tersa.

Lo ideal es tomar el agua directo del coco, así como lo hacemos en la playa… En los supermercados puedes encontrar los cocos enteros pero chequea que tenga agua, moviéndolo y sentirás el agua.

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